Mitten in der Nacht:
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Dein Baby wacht auf, du beruhigst oder stehst auf, du bringst es wieder zum Schlafen, du legst dich hin und schläfst irgendwann auch endlich wieder ein…

Kurze Zeit später: wieder wach. Und das ganze wieder von vorne.

Wenn du das kennst, bist du ganz sicher in guter Gesellschaft 😉
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Ständiges Aufwachen nachts ist nämlich eines der Themen, die mir Eltern am häufigsten bringen.
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Und gleichzeitig ist es eines der am meisten missverstandenen Dinge überhaupt, weil dauerndes wachwerden fast nie ein Problem ist, das einfach gelöst werden muss.

Sondern meistens ein Hinweis, der erst verstanden werden sollte bevor man was verbessern kann.

Babys ab ca. 4 Monaten schlafen in Schlafzyklen, die etwa 40-60 Minuten dauern.

An den Übergängen, also zwischen zwei Zyklen, wachen sie kurz auf. Was übrigens bei uns Erwachsenen genauso passiert. Wir merken es nur nicht, weil wir einfach weiterschlafen.

Bei Babys ist dieser Übergang aber sehr anfällig:
ein Geräusch oder Licht, eine veränderte Schlafsituation oder das Fehlen der Einschlafhilfe kann dazu führen, dass sie an diesem Punkt nicht selbst weiterschlafen können. Und eben Hilfe brauchen.

Schlafen bedeutet für ein Baby loslassen. Und das Loslassen gelingt eben nur, wenn es sich wirklich sicher fühlt. Und genau das gilt auch für’s Weiterschlafen.

Es gibt bestimmte Anzeichen, die zeigen können, dass in der Tagesstruktur etwas nicht oder nicht mehr stimmt. Ein wichtiger Hinweis ist da die Stimmung während dein Kind wach ist.

Wenn es aufwacht und gut drauf ist, brabbelt, spielt oder im Bett herumturnt, könnte es sein, dass es am Tag zu viel geschlafen hat. Oder die Wachzeit vor dem Nachtschlaf war zu kurz. Dann hat es für die Nacht nämlich zu wenig Schlafdruck aufgebaut um länger zu schlafen.

Wenn es aber aufwacht und quengelig ist, müde wirkt und eigentlich weiterschlafen will aber nicht kann, dann könnte Übermüdung dahinterstecken.
Zu lange Wachzeiten am Tag sind der Übeltäter dafür, dass das Stresshormon Cortisol ansteigt und das macht paradoxerweise das Weiterschlafen schwerer statt leichter.

Ein ganz typischer Grund für nächtliches Aufwachen sind Schlafassoziationen. Das heißt, dein Kind hat gelernt mit einer bestimmten Einschlafhilfe einzuschlafen.

Zum Beispiel nuckelnd an der Brust, auf deinem Arm, in Bewegung oder du ganz nah neben ihm.

Und wenn es nachts zwischen zwei Schlafzyklen kurz aufwacht, sucht es genau diese Hilfe wieder, weil das Gehirn gelernt hat: so finde ich in den Schlaf.

Dein Kind weiß einfach keinen anderen Weg bisher.

Das ist nichts, wofür dein Baby was kann sondern ein erlerntes Muster, und es darf so solange so sein wie es für euch passt 😊

Wenn es aber zur Belastung wird kann und darf es sich verändern, auch wenn das Zeit braucht. Kleine Schritte und immer so, dass sich dein Kind sicher fühlt.

Wenn dein Kind nachts oft aufwacht, hat das oft mehrere Ursachen gleichzeitig. Und neben Tagesstruktur und Schlafassoziationen können natürlich auch so schöne Dinge wie Entwicklungsschübe, Regressionen, Zahnen, Krankheiten oder Trennungsangst dazu beitragen 😉 Das sind dann äußere Faktoren.

Besonders während Entwicklungsschüben kann ständiges Aufwachen vorübergehend sehr oft vorkommen. Weil das Gehirn so beschäftigt damit ist, neue Dinge zu verarbeiten und abzuspeichern. So dass der Schlaf vorübergehend einfach unruhiger wird.

Das geht aber nach ein paar Wochen vorbei. Wenn es aber bleibt, dann kann es nicht an äußeren Faktoren liegen.

Hochsensible und gefühlsstarke Babys nehmen tagsüber viel mehr wahr als andere Kinder. Mehr Reize und Eindrücke, sie haben mehr mit ihren Emotionen zu tun und das Nervensystem muss das alles verarbeiten.

Und oft passiert genau diese Verarbeitung nachts was bedeutet, dass hochsensible Kinder dauernd aufwachen weil sie nun mal mehr verarbeiten müssen.

Das ist einfach wie ihr Nervensystem seinen Job macht.

Für diese Kinder ist es besonders wichtig, dass der Tag reizarm genug ist und sie Ruheinseln haben. Damit die nächtliche Verarbeitung nicht überläuft.

Und wenn du dir Veränderungen beim Schlafen wünschst brauchen sie besonders kleine Schritte und besonders viel Zeit.

Wenn bei euch ständiges wachwerden ein Thema ist, dann kommen fast immer mehrere Faktoren zusammen und es lässt sich pauschal schwer beantworten. Weil es nun mal bei jedem Baby oder Kind anders ist.
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Was ich aber sagen kann: Es lohnt sich genau hinzuschauen.

Wenn man versteht, was dahinter steckt verändert sich oft schon viel. Gar nicht mal weil man sofort eine Lösung hat, sondern weil aus Erschöpfung Verstehen wird 🤍